Posted on Jätä kommentti

Riittävä lepo lisää hyvinvointia – Tee näin, kun haluat aikaistaa nukkumaanmenoasi ja onnistua siinä

riittävä lepo

Varmasti olet monesti kokenut, että väsyneenä työnteko ei maistu, lopputulos kärsii ja elämänilon kanssa on niin ja näin. Siitä huolimatta nukkumaanmeno venähtää helposti iltaisin kaikenlaisen muun kiinnostavamman ja muka-tärkeämmän tekemisen sijaan. Riittävä lepo on kuitenkin hyvinvoinnin perusta

Olet ehkä yrittänytkin … Read More

Posted on Jätä kommentti

Mitä läheisen poismeno voi opettaa rakastamisesta

Läheisen poismeno

Jokainen elämänkokemus jättää sinuun jäljen. Hyvät kokemukset jättävät kannattelevia jälkiä. Ikävät kokemukset, kuten läheisen poismeno saattaa opettaa varovaisuuteen. Oma mieli pyrkii suojelemaan sinua ikäviltä kokemuksilta.

Raskaiden menetysten, hylkäämisen ja vaillejäämisen kokemusten jälkeen voi olla vaikea lähteä rakentamaan uusia, läheisiä ihmissuhteita. … Read More

Posted on 1 kommentti

Näin löydät voimia, kun tuntuu, että elämä on jatkuvaa luopumista

Elämä on jatkuvaa luopumista

Joskus tuntuu, että elämä on jatkuvaa luopumista. Väliin käy mielessä, jääkö mitään enää jäljelle menetysten jälkeen tai sen jälkeen, kun on itse päättänyt jättää jotakin taakseen.

Tuntuu, että elämä on jatkuvaa luopumista

Olen luopumassa unelmastani. Tämä unelma minulla on ollut … Read More

Posted on Jätä kommentti

Miksi itsesäälissä rypeminen kannattaa tunnistaa

itsesäälissä rypeminen

Itsesäälissä rypeminen ja siihen vajoaminen houkuttelee, kun tuntuu, että elämä potkii päähän. Silloin on helppoa

  • keskittää ajatukset omaan surkeaan olotilaan,
  • ryhtyä vahvistamaan uskoa omaan kurjaan kohtaloon,
  • vakuuttua siitä, miten sinut on tuomittu epäonnistumaan ja
  • varmistua, miten painajaismaista elämästäsi on ja
Read More
Posted on 2 kommenttia

Miten parantava kirjoittaminen auttoi minua selviämään masennuksesta ja uupumuksesta

Parantava kirjoittaminen

Parantava kirjoittaminen on ollut minulle korvaamaton apu oman mieleni työstämisessä raskaimpien uupumuksen ja masennuksen vuosien aikana. Aloitin kirjoittamisen, vaikka minulla ei mitään aiempaa kirjoituskokemusta ollutkaan.

En ole niitä, jotka ovat lapsesta saakka pitäneet päiväkirjaa tai kirjoittaneet runoja pöytälaatikkoon. Lapsuuden päiväkirjoissa … Read More