Posted on Jätä kommentti

Kun aika ei riitä, muista, että myös vähän voi olla paljon

Aika ei riitä.

Useimmat pitävät omasta itsestä huolehtimista tärkeänä. Moni kuitenkin sanoo, että valitsisi mielellään toisin, mutta kun aika ei riitä. Ajan käyttäminen omiin harrastuksiin on myös itsestä huolehtimista. Se on tekemistä, joka tuottaa mielihyvää ja tarjoaa vaihtelua.

Riittämättömyyden tunne alkaa helposti vaivata, … Read More

Posted on 2 kommenttia

Kestävä muutos elintavoissa – miten tehdä siitä mahdollista?

Kestävä muutos

Tunnistatko itsessäsi sen, että innostut kirjan, jonkin artikkelin tai ystävän kannustamana ryhtymään elämänmuutokseen? Olet aluksi hurjan tohkeissasi. Intoa kuitenkin riittää parhaimmillaan muutama viikko. Sen jälkeen palaat entiseen. Kestävä muutos jäi toteutumatta.

Onko sinullakin alkuinnostuksessa hankittuja urheiluvälineitä tai kuntosalikortti, joka on … Read More

Posted on Jätä kommentti

Onko lapsettomuus vaille jäämistä?

Onko lapsettomuus vaille jäämistä?

Äitiydestä kertonut runo nostatti minulle, lapsettomalle, kyyneleet silmiin. Runo puhui sydänäänien kuulemisesta oman sydämen alla. Jäin miettimään olenko jäänyt vaille jotakin, kun en ole omia lapsia saanut.

Onko lapsettomuus vaille jäämistä?

Oman lapsettomaksi jäämisen hyväksyminen on ollut pitkä tie. Nykyisin … Read More

Posted on Jätä kommentti

Riittävä lepo lisää hyvinvointia – Tee näin, kun haluat aikaistaa nukkumaanmenoasi ja onnistua siinä

riittävä lepo

Varmasti olet monesti kokenut, että väsyneenä työnteko ei maistu, lopputulos kärsii ja elämänilon kanssa on niin ja näin. Siitä huolimatta nukkumaanmeno venähtää helposti iltaisin kaikenlaisen muun kiinnostavamman ja muka-tärkeämmän tekemisen sijaan. Riittävä lepo on kuitenkin hyvinvoinnin perusta

Olet ehkä yrittänytkin … Read More

Posted on 2 kommenttia

Miten parantava kirjoittaminen auttoi minua selviämään masennuksesta ja uupumuksesta

Parantava kirjoittaminen

Parantava kirjoittaminen on ollut minulle korvaamaton apu oman mieleni työstämisessä raskaimpien uupumuksen ja masennuksen vuosien aikana. Aloitin kirjoittamisen, vaikka minulla ei mitään aiempaa kirjoituskokemusta ollutkaan.

En ole niitä, jotka ovat lapsesta saakka pitäneet päiväkirjaa tai kirjoittaneet runoja pöytälaatikkoon. Lapsuuden päiväkirjoissa … Read More