Huojentava kirjoittaminen

Huojentava kirjoittaminen on omien voimavarojen, mahdollisuuksien, unohtuneiden onnistumiskokemusten ja hyvien muistojen ja uusien, toisenlaisten näkökulmien kaivelua pintaan oman mielen sopukoista.

Huojentava kirjoittaminen on ohjattuja, lyhyitä, noin 10 minuutin kirjoitusrupeamia, joissa kirjoitat siitä, mihin annettu tehtävä sinut johdatti. Kirjoitat omalla tavallasi vain itseäsi varten. Kirjoituksia ei arvostella ja ne jäävät vain sinulle itsellesi.

Kenelle huojentava kirjoittaminen sopii?

Huojentavan kirjoittamisen kurssille osallistuminen sopii sinulle, joka haluat tutustua paremmin itseesi ja haluat ottaa entistä paremmin käyttöösi omat resurssisi ja voimavarasi. Ehkä elämässäsi on alkamassa uusi vaihe tai muuten vain haluat hetkeksi pysähtyä miettimään suuntaa tai luoda katseen omaan menneisyyteesi.

Kirjoittamalla voit myös purkaa ylimääräistä painolastia tai jäsentää ja selkeyttää tämänhetkistä tilannettasi.

Jos osaat kirjoittaa esimerkiksi kauppalistan tai muun muistilapun verran tekstiä, kirjoitustaitosi riittää mennen tullen.

Lue myös: 9 turhaa uskomusta, miksi voimaannuttava kirjoittaminen ei ole sinua varten

Sinulle, joka haluat kasvaa ihmisenä!

Kurssilla huojennat oloasi kirjoittamalla. Kirjoitat omalla tavallasi, vaikka vain listaamalla sanoja peräkkäin. Kirjoituksia ei kritisoida eikä omia kokemuksia tai tuntemuksia tarvitse perustella. Sinä tiedät, mitä olet kokenut ja miten olet tullut kohdatuksi. Se riittää.

Jokaisen tehtävän tulkitset omalla tavallasi. Vain sinä voit tietää, mihin annettu aihe juuri sinut johdatti. Kaikki tulkinnat ovat oikeita. On sallittua, että jokaisesta tehtävästä tekstiä ei vain synny. Ryhmissä keskustellaan paljon, mutta sinä itse päätät, paljonko haluat tekstistäsi ja ajatuksistasi muille osallistujille kertoa. Kaikki on vapaaehtoista.

Huojentavan kirjoittamisen kurssilla on vain oikeita vastauksia. Kyse on juuri sinun tuntemuksistasi, kokemuksistasi ja muistoistasi, joihin sinulla on oikeus. Kynä ja paperi ovat uskollisia kuulijoita.

Unohda oikeinkirjoitus ja korkealentoisuus!

Huojentavan kirjoittamisen kurssilla saat unohtaa sen, mitä äidinkielenopettaja koulussa opetti. Saat itse päättää pilkun paikasta, kirjoittaa yhdyssanat erilleen ja unohtaa isot alkukirjaimet, jos siltä tuntuu.

Oikeinkirjoitus on luotu lukijaa varten. Välimerkkien tarkoituksena on rytmittää ja jäsentää tekstiä. Nyt kirjoitat vain itsellesi. Kun kirjoitat itsellesi, sinä tiedät kyllä, missä kohtaa vedit henkeä ja missä kohtaa ajatus tai muistikuva muuttuu toiseksi.

Mitä tarvitset mukaan?

Tarvitset vain kirjoitusvälineet. Voit kirjoittaa käsin tai omalla kannettavalla tietokoneellasi. Valitse itse sinulle luontevin tapa. Minkäänlaista aiempaa kirjoituskokemusta et tosiaankaan tarvitse.

”Viikonloppu oli rennompi kuin odotin. Sain sen, mitä tulin hakemaan ja varsinkin ohjeet kotiin oli kivat.”

Miten huojentava kirjoittaminen toimii?

Huojentava kirjoittaminen auttaa sinua omien mielenliikkeittesi havainnoinnissa. Se voi tehdä näkyväksi sellaisia voimavaroja itsestäsi, joita et ole tullut huomanneeksi. Se voi tuoda mieleesi mukavia muistoja, jotka jo luulit unohtaneesi. Muiden osanottajien tekstien kuuleminen voi havahduttaa huomaamaan, miten monet tuntemukset ovat yhteisiä. Saatat myös löytää aivan uusia näkökulmia asioihin.

”Ehdottoman positiivinen kokemus ja jännä huomata, mitä kaikkea muistuikaan mieleeni. En myöskään juurikaan kelannut ikäviä asioita.”

Kiinnostuitko?

Tutustu kursseihin täällä!

Voisiko huojentava kirjoittaminen sopia sinun elämäntilanteeseesi?

Onko mielessäsi jokin tietty teema, kuten omien voimavarojen lisääminen työssä/yrittäjänä/arjessa, omat rajat, elämänmuutos, oman suunnan löytäminen, yksinäisyys, ikääntyminen ja niin edelleen, jonka ympärille toivot ryhmää?
Onko sinulla jo valmis ryhmä, jolle haluat tilata valmennuksen?

Mitä osallistujat ovat sanoneet kursseista?

Lähden inspiroituneena, rauhallisena. Vaikein (tehtävä) oli lapsuuteen liittyvä, mutta hyvä että jouduin purkamaan tunteina. Hieno ilmapiiri. Tulin todellakin kuulluksi. Lähden inspiroituneena, rauhallisena.

***

Odotin kurssia innoissani, eikä minulla ollut ennakko-odotuksia. Eniten antoivat tehtävien purut, upeat tulkinnat/pohdinnat, omakohtaiset kokemukset. Kevyempi olo lähteä kotimatkalle. Kurssin ohjaaja oli selkeäsanainen. Positiivisen palautteen anto taidokasta. Ryhmän ilmapiiri oli turvallinen ja haastava. Kyllä voisin osallistua uudelleen.

***

Kurssi auttoi toisaalta keventämään oloa, ja toisaalta vahvistamaan läsnäoloa vaikeassa elämän- ja maailmantilanteessa. Tekemämme kirjoitusharjoitukset veivät, ajoittain yllättäenkin, itsen äärelle ja vahvistivat kirjoitusprosessia myös kurssin ulkopuolella.

Merja, palaute Jaksan ja olen riittävä! -verkkoryhmästä

[mitä vien mukanani kurssilta oman arkeen] Vahvistusta siihen uskoon että suuria muutoksia voi tapahtua hetkessä.

Palaute verkkoryhmästä

Tehtävät oli sopivia, ei liian lyhyitä tai pitkiä. Kirjoittaminen ja eläimet ympärillä, keskustelut olivat antoisia. Erilaiset ihmiset, silti meissä oli samaakin. Olotila kurssin jälkeen huojentunut, vapautunut, kevyt mieli ja olo aurinkoinen. Kurssin ohjaaja sopii hyvin tällaisiin kirjoituskursseihin – ohjeet selkeät, ei liian rajatut. Turvallinen, empaattinen ohjaaja. Ryhmä oli tasavertainen. Avoin ilmapiiri. Sain olla oma itseni.

***

Lue lisää palautteita.

Ota yhteyttä!

Mari Kuusisto
p. 040 416 5133
mari@marikuusisto.com