Posted on 2 kommenttia

Kestävä muutos elintavoissa – miten tehdä siitä mahdollista?

Kestävä muutos

Tunnistatko itsessäsi sen, että innostut kirjan, jonkin artikkelin tai ystävän kannustamana ryhtymään elämänmuutokseen? Olet aluksi hurjan tohkeissasi. Intoa kuitenkin riittää parhaimmillaan muutama viikko. Sen jälkeen palaat entiseen. Kestävä muutos jäi toteutumatta.

Onko sinullakin alkuinnostuksessa hankittuja urheiluvälineitä tai kuntosalikortti, joka on … Read More

Posted on Jätä kommentti

Miksi rikkoa rutiineja?

Miksi rikkoa rutiineja

Vanhan toteamuksen mukaan vaihtelu virkistää. Se pitää usein paikkansa. Mutta entä rutiinit? Miksi rikkoa rutiineja? Eivätkö asiat monesti suju pienimmällä vaivalla, kun rutiineja noudattaa?

Miksi mieli pyrkii rakentamaan rutiineja?

Viestit kulkevat aivoissa sähköisinä impulsseina. Impulssien kulkuratoja aivoissa voisi kuvailla poluiksi … Read More

Posted on 1 kommentti

Miten saat vaihtelua elämään ilman suuria irtiottoja?

Miten saat vaihtelua elämään?

Moni kaipaa vaihtelua elämään ja harmittelee sitä, miten kaikki tuntuu aina olevan sitä samaa: samat naamat, tutut reitit ja kuviot, samat työtehtävät. Jopa lomanvietto saattaa tuntua noudattavan tuttua rataa.

Vaihteluun et kuitenkaan tarvitse suuria irtiottoja. Sen ei tarvitse olla matkoja … Read More