Posted on 1 kommentti

Uusi ystäväiseni: ajastin!

Olen aina nauttinut rauhallisista aamuista. Arkisinkin. Menen siksi mieluummin vähän aikaisemmin nukkumaan, jotta herään aamulla varhemmin. Päivä alkaa paremmin, kun ei tarvitse ensimmäiseksi suotta kiiresoheltaa. Rauhallisten aamupuuhien jälkeen haluan kuitenkin päästä työni ääreen varsin ripeäsi. Aamuillani oli kuitenkin tapana venähtää. … Read More

Posted on 4 kommenttia

Mitä tehdä, jos syvähengittäminen vain pahentaa oloa?

syvähengittäminen

Tuli taas luettua lehdestä artikkeli henkisestä valmennuksesta. Kuvituskuvassa iloiset ja valoisat valmentajat hymyilivät. Artikkelin yhteyteen oli kuvattu yksinkertainen rentoutusharjoitus hengitysharjoituksineen. Johdanto kertoi, miten oikeaoppinen, syvähengittäminen rentouttaa kehoa. Sen jälkeen kerrottiin, miten ensin pitää nenän kautta vetää syvään ilmaa niin, että … Read More